Trail running in Maremma: i percorsi più frequentati tra Parco della Maremma e Monte Amiata

La provincia di Grosseto offre due ambienti molto diversi per chi pratica trail running: la fascia costiera del Parco Naturale della Maremma, con percorsi pianeggianti o a dislivello contenuto tra macchia mediterranea e torri di avvistamento, e il massiccio del Monte Amiata, dove i sentieri si sviluppano tra castagneti e faggete con pendenze più impegnative. Ecco una panoramica dei tracciati più frequentati e degli eventi organizzati dagli enti del territorio, utile per chi vuole allenarsi in natura in qualsiasi periodo dell'anno.

Nel Parco della Maremma: sentieri costieri e dislivelli contenuti

Il Parco Naturale della Maremma, tra Alberese e Talamone, mette a disposizione una rete segnalata molto ampia: sono oltre 40 i sentieri escursionistici disponibili nel Parco Naturale della Maremma, adatti a diversi livelli di allenamento. Tra i percorsi più semplici e frequentati anche per il running rientra l'A7 Ombrone Mouth Trail, un sentiero di 5,5 km che richiede circa un'ora e 24 minuti per essere completato, con scenari che vanno dalle pinete alla vista sul fiume e sul mare.

Per chi cerca un dislivello maggiore, il Parco offre anche percorsi più impegnativi: l'itinerario A1 verso San Rabano conduce al punto più alto di Poggio Lecci e alle rovine dell'antica abbazia, con un dislivello significativo. Negli ultimi anni il Parco ha inoltre realizzato una Grande Traversata, lunga circa 20 chilometri, da Talamone ad Alberese. Tra i tracciati censiti dalle community di running, quello con il dislivello più marcato in zona Grosseto raggiunge 477 metri di dislivello, il maggiore tra tutti i sentieri della zona.

Sul Monte Amiata: percorsi tra castagni e faggete

L'Amiata propone un terreno più tecnico. Da Abbadia San Salvatore partono quattro percorsi colorati, nati per unire trekking, corsa e mountain bike: il percorso rosso della Miniera è il più breve, 4,3 km, con difficoltà facile e un'altitudine massima di 985 metri sul livello del mare, con poche asperità. Accanto a questo, la rete comprende anche il sentiero di Sant'Antonio, quello della Cipriana e il più lungo e impegnativo Capomacchia, di circa 22,5 km.

Per chi ama i giri ad anello attorno ai borghi di montagna, l'Anello della Cipriana e l'Anello di Sant'Antonio sono percorsi ideali, con partenza e arrivo ad Abbadia San Salvatore, borgo che consente anche di scoprire il centro storico. In generale, la montagna è considerata un vero paradiso per chi è appassionato di trekking e trail running, con percorsi che variano per difficoltà, lunghezza e dislivello.

Anche il versante di Castel del Piano offre alternative: tre sentieri CAI (617, 601, 618) collegano il centro storico del paese a castagneti e faggete, con rientro passando per San Lorenzo, secondo quanto riportato da guide escursionistiche del territorio.

Gli eventi organizzati dagli enti locali

Il territorio ospita competizioni ufficiali di trail. Nel Parco della Maremma si corre da anni l'Ultra Trail Parco della Maremma (UTPM), gara nata su iniziativa dell'ASD Trail Team Maremma e che negli anni ha coinvolto anche il Parco come co-organizzatore, con percorsi fino a 60 km interamente all'interno dell'area protetta, affiancati da distanze più brevi e da un mini trail per i più giovani.

Sul versante amiatino, ad Abbadia San Salvatore si svolge il Trail Amiata: nell'edizione 2026, disputata il 23 agosto, la gara ha proposto percorsi di 28 e 15 km sui sentieri della montagna, aperti alle categorie federali maschili e femminili.

Informazioni pratiche

Per l'accesso ai sentieri del Parco della Maremma, orari, eventuali costi di ingresso e regole per la percorrenza a piedi si consiglia di consultare il sito ufficiale dell'ente parco. Per calendario gare, iscrizioni e regolamenti di UTPM e Trail Amiata è opportuno fare riferimento ai siti degli organizzatori (ASD Trail Team Maremma e ASD locali dell'Amiata) prima di programmare un'uscita o una partecipazione competitiva.